早上吃水煮鸡蛋的好处_每天早上吃一个鸡蛋有什么好处_每日热议
来源：互联网
发布日期：2023-04-14 12:01:27
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1、可以添加优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质吸收率比较高。
2、2、鸡蛋可以增加饱腹感，为上午提供持续和稳定的能量。
3、3、早餐吃鸡蛋可以减少午餐和一天的热量摄入，起到减肥的作用。
4、4、鸡蛋黄中的卵磷脂、类固醇，还富含胆碱，可以促进脑神经递质乙酰胆碱的合成，有助于提高记忆力。
5、蛋黄中的叶黄素、玉米黄两种抗氧化物质，能够保护眼睛受紫外线的伤害。
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